20：00—23：00

    準備休息和自由活動

    經(jīng)過一天的辛勤工作，航天員要準備睡覺了。

    睡覺前，首先要進行個人衛(wèi)生清潔。航天員科研訓練中心醫(yī)監(jiān)及醫(yī)學實驗設備研究室副主任許志告訴記者，失重環(huán)境下無法像地面一樣進行淋浴，個人清潔的時候會使用準備好的擦頭巾和擦澡巾，擦頭巾和擦澡巾上均勻覆蓋了特制的洗發(fā)液和沐浴液，經(jīng)過高溫殺菌后采用特殊工藝封裝，航天員在使用時從包裝中取出后直接進行擦拭，使用完畢后放在廢物收集裝置內(nèi)。

    為了保證清潔衛(wèi)生，男性航天員還要進行胡須處理，首先要用剃須膏覆蓋胡須部位，再使用剃須刀進行清潔。與地面不同的是，為了防止胡須飄散，航天員在剃須過程中需要隨時用濕巾進行擦拭。

    在個人衛(wèi)生結束后，除去值夜班的航天員，其他兩人會有兩個小時左右的活動時間，航天員可以利用艙載個人計算機，欣賞自己喜歡的音樂、文學和影視作品等。

　　23：00——

　　進入夢鄉(xiāng)

　　除去值夜班的航天員，其他兩人會鉆進溫馨舒適的睡袋，戴上眼罩與防噪聲耳塞，進入甜美的夢鄉(xiāng)。

　　此時，值夜班的航天員會繼續(xù)開展相關實驗研究。